| CLUB DE TIRO CON ARCO |
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PREPARACION FISICA
 , Esta es sin lugar a dudas, un tema dejado de lado por muchos arqueros en nuestro país. Las muñecas, codos, hombros y espalda, deben estar en condiciones de soportar el esfuerzo repetitivo que implica estirar un arco.
Se pueden reproducir fácilmente aquellos movimientos y acciones musculares implicados en el estiramiento de un arco, en un acondicionamiento muscular sistemático y racional.
con un preparador físico hemos estudiado este aspecto para luego desarrollar ejercicios que robustezcan hombros, codos y espalda resultado que se refleja en las prácticas de tiro que uno realiza.
se deben realizar ejercicios de hombros en todas sus variantes, así como isometría para robustecer codos y otros segmentos involucrados en la tensión de un arco a fin de poder resistir mejor el peso físico de un arco compuesto, peso que soporta, generalmente, la extremidad superior izquierda.
En base a maquinas de poleas, se puede reproducir el movimiento del estiramiento de un arco de potencia considerable, y robustecer hombro y espalda derecha (o izquierda). Ejercitar estas estructuras lleva a mejorar la tensión que realizan.
Los músculos que deben robustecerse son:: el Deltoides. el Medial y Posterior (segmentos delDeltoides), el Romboides, el Trapecio y el Dorsal.
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